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Étirement

Au fait s'étirer ça veut dire quoi ? Cette vidéo essaye d'expliquer de manière ludique ce que c'est que s'étirer. Pour qu'il y ait étirement, il faut qu'il y ait opposition entre deux points d'accroche du corps, par exemple entre le talon et l'ischion si l'on veut étirer la chaine postérieure des jambes. La respiration est également totalement indispensable dans un étirement pour amener de l'air dans les tissus profonds que l'on cherche à dilater.

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